熬夜带来多大的危害 变丑变胖，你怕了吗？ 　　熬夜会使内分泌紊乱，各种激素分泌变得不稳定，代谢率也随之发生改变。于是，皮肤可能会出现肤色暗沉、皮肤粗糙、长痘、黑眼圈等问题。 　　熬夜出现的睡眠不足会让人的自制力下降，难以抵挡美食的诱惑。而且因为身体内血清素分泌不足，会更加渴望甜食和碳水化合物。于是，不自觉就胖了。 影响智力，你怕了吗？ 　　因为熬夜会让你短暂地出现记忆力衰退（容易忘事）、注意力下降、学习能力减退。综合影响下，你的反映能力也随之下降。 心很受伤，你怕了吗？ 　　回顾下熬夜后，是不是感觉心跳很快、或者胸口很闷？因为内分泌紊乱以及植物神经系统不稳定可能造成了窦性心动过速。 　　另外，已有研究证实，长期熬夜的人心肌梗死的风险会增加23%。 身体生病，你怕了吗？ 　　长期熬夜会让你的免疫系统出问题，对疾病的抵抗力下降，让你小病不断如口腔溃疡等；并且增加罹患慢性病的可能，比如咽炎、糖尿病、高血压等。 　　甚至癌症都有可能悄然而至，2012年的一项研究发现，缺觉还会增加患乳腺癌的风险。 那么，补觉能消除危害吗？ 　　非常遗憾，没有什么帮助。 熬夜后白天来补觉，不仅不会利于生物钟的调节，而且还会扰乱生物钟的昼夜节律。 　　因为授时因子：任何光照和温度的改变，都可以对生物钟的昼夜节律造成影响。 熬夜一晚了，天亮了你打算好好补一个觉，可身体感受到的光线改变明明是要起床的时间了，于是，生物钟会再次陷入蒙圈的状态中：该睡不睡，该起不起，你要闹哪样？ 　　万不得已熬夜能怎么办？ 有些工作，如服务员、医生、护士等需要轮班制的工作者，让人不得不熬夜，有什么办法能减轻点熬夜的危害不？可以从饮食上调节： 1、热量摄取要足够 　　熬夜无形中会增加热量的消耗量，所以建议若是熬夜，在正常的早、中、晚三餐外，再增加一顿夜宵，以保证足够的热量。 2、增加优质蛋白 　　在每天的三餐中也应增加鱼类、蛋类、豆制品等优质蛋白在食物中的比例。充足的蛋白质不仅能增加热量，而且还能利于调节生理功能。 3、少吃甜食 　　甜食虽然也是补充热量的好方法，但是高糖的食物却会消耗维生素B族，反而容易使人疲劳，同时也容易使人发胖。所以，要熬夜就要避开甜食。 4、多吃富含维生素的食物 　　特别是维生素A和C。维生素A能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，如动物肝脏、牛奶等可多吃；维生素C可缓解疲劳、提高抵抗力，如橙子、番茄等。 其实， 的办法， 还是不要熬夜， 你要明白， 没什么值得你熬到半夜不睡觉， 没什么比你的身体更重要。 如果你经常加班熬夜或者在办公室久坐的话， 能在下班后去体验一下汗蒸，让汗蒸房内的养生能量来缓解肌肉的疲劳。汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。 经常汗蒸能够改善神经机能，有效地激活体内各种酶的活性，提高身体的含氧量，恢复细胞活力，对身体各部位酸痛、肩周炎、颈椎病等有调理作用。另外汗蒸还能提高身体免疫力，调理内分泌，降压安神，祛湿排毒，美容养颜，减肥瘦身等，汗蒸房就能方便满足您一家人对健康的追求。

什么是汗蒸?汗蒸早起源于韩国，可以说是韩国 的特色，也深受当地民众的喜爱。下面源之润带大家一起了解一下汗蒸中的学问，以及进行汗蒸是如何让我们身体细胞更健康的。在此之前我们有必要先了解一下传统的韩式汗蒸，此汗蒸时将黄泥河各种石头加温，人或坐或躺，可用于驱风、驱寒，有暖体活血和温肤靓颜 的功效。 而且往往我们去汗蒸馆进行汗蒸，基本上都是更衣后先去淋浴室，冲一下澡，在清洁完皮肤之后，换上汗蒸服，再去汗蒸室进行彻底的汗蒸流汗啦。一般在汗蒸房分几种，有石房四壁都是特殊的石头，还有黄土房，有盐浴房，宝石房等房内地上都铺着草席，草枕，这时候你可以躺在草席上，静静享受高温汗蒸给你带来大汗淋淋 的畅快，期间建议喝水补充水分，出透汗的感觉会让人觉得全身轻松。出了高温房外还有低温房，可以躺在草席上小睡一会儿。或者汗蒸完后回洗浴区将身上的汗液 冲洗干净，换上新的干净的汗蒸服，去休息区静静的休息。 汗蒸房内的高温产生的远红外线释放到房间的负离子，能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白肌肤延缓肌肤衰老。呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质！在汗蒸房里活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。能够激活人体休眠细胞，调节神经生 物电促进睡眠！缓解神经压力! 汗蒸是让细胞健康，给细胞补充额外的能量，让我们的自体医疗系统正常运转，自我修复病变细胞，达到防病治病的效果！ 什么时间段去做汗蒸 ？ 汗蒸已经被大多数的消费者所接受，特别是都市白领，那么怎么选择汗蒸的时间效果显著，今天我给大家分析一下。 对于经常出差的商务人士，以及公司领导层，加班开夜车的现象是太普遍不过了，劳累了一夜，在早晨的时候总想着找一个放松下自己的地方，这类人比较喜欢安静，所以我们总能在上午看到这些人会去汗蒸，其实这是一种不好的现象，因为工作了一夜，无论是体力还是精神上都是比较疲惫的，汗蒸虽然是一种健康养生方式，但是在汗蒸的过程中会大量排汗，熬夜的人本来身体就已经过度操劳，如果再汗蒸进行强迫的新陈代谢，身体会吃不消的，极易出现脱水现象，结果只能让已经浑浊的思维更加不清晰。 所以医生提醒汗蒸 时间为饭后， 是傍晚时间。汗蒸不是一项任务，不是因为生病必须要吃药的情况，而是一种休闲活动。所以不要操之过急，在汗蒸房内，就是喝喝茶，聊聊天，幸运的话还可以多认识一些朋友，大家共同探讨养生之道，或者相互更关心的话题。 我们为什么要做汗蒸呢? 汗蒸可以提高血液的含氧量改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力，降脂降压。持续释放天然负离子.可排除体内沉积物等有害物质净化血液使外周毛细血管扩张未梢血管阻力降低毛细血管痉挛解除达到降脂降压的效果。通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层，达到激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外。释放大量的负离子，使面部细胞充满活力，达到嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期汗蒸者可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环，对关节炎，慢性疾病及亚健康有治疗作用，对睡眠及神经衰弱有很好作用。 通常情况下，人们习惯于冬天到暖和的地方，夏天去凉快的地方，很多人会觉得夏天本来就很热，如果再去温度高达40℃~42℃的汗蒸养生馆，会不会觉得很不舒服呢?养生专家认为，其实不然。夏天，我们生活和工作的环境基本上都有空调或风扇，呆在这样的环境里，久而久之，容易引发风湿、关节炎、肌肉酸痛、神经麻痹等症状。通过汗蒸，可以帮助调理全身微循环，放松肌肉和神经，有效避免上述症状的发生。这与祖国传统中医学理论不谋而合。 中医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、食欲不振、舌苔厚腻等症状。此外，很多人都喜欢在夏天吃冷饮，如果过多的食用有可能损伤人体阳气，导致体内湿气过盛。通过汗蒸养生，可以达到在炎热的夏天祛除体内湿气，使身体更加健康的目的。 岩盘浴和美容 现在做生意的朋友们都知道，不管是哪一行竞争都很大，非常不好做了。尤其是做美容院的，生意模式单一，同质化竞争压力大让很多美容院不堪重负。今天源之润汗蒸来给经营美容院的朋友推荐一个新东西，岩盘浴保证开启美容院盈利新模式。 源之润汗蒸的一位美容院经营客户，在开展岩盘浴服务之前，客户大量流失，而新客户又很少，困扰他很长时间。在偶然一次上网中，他了解到了岩盘浴这种新的保健形式，而岩盘浴正好和它梦寐以求的经营相契合。 岩盘浴与美容院的结合将为美容行业展开一厂新的革命，谁拥有新项目，谁的项目更具有特色，谁就能在竞争中占得先机。岩盘浴+美容院这种全新的盈利模式，先进的管理经验，更能帮助美容院锁定老客户，吸引高端新客户，为美容院开启新的盈利模式。 所以我们说岩盘浴作为美容院增值的新型保健武器正在悄然升起。那么，岩盘浴到底是什么，会有这么好的效果吗?岩盘浴是来源自日本的一种新型健康美容保健方式，既有温泉的感觉，又有桑拿汗蒸的效果，通过人体排汗美容养颜，瘦身媒体的岩盘浴可谓在日本是家喻户晓。它既不用水，也不用蒸汽，依然能保持令入浴者身体舒适的温度。岩盘石释放的远红外线森透体内，激活各个器官功能，加速细胞运动，出汗量是普通桑拿房和汗蒸的三倍。排毒、美容护肤、瘦身减肥效果更是非常明显。

汗蒸的功效有很多，针对不同的人群，有着不同的效果。总的来说，女人去汗蒸可以养颜瘦身，男人去汗蒸可以增强体质，而老人去汗蒸可以调理身体亚健康，下面小编就带领大家详细了解一下，汗蒸对不同人群的作用。 女人汗蒸的好处 汗蒸排汗的同时，能够排出毛孔内堵塞的污垢，深层清洁皮肤。经常排排汗能防止由于毛孔堵塞，而发炎形成青春痘痤疮等面部症状。经常汗蒸对于青春期的女性能防止或减轻青春痘。 人30岁以上，就开始慢慢衰老，女性朋友如果不注意保养的话，皮肤更容易失去水分和光泽，变得干燥，甚至产生皱纹。汗蒸能使面部及全身的血液流量增加，使皮下细胞重新充满活力，增强皮肤弹性，抚平皱纹，延缓衰老。 男人汗蒸的好处 男性现在的工作生活在压力越来越大，加上平时烟酒不断，身体也很容易被透支。高血压、高血脂等疾病越来越年轻化，而这其中又以男性居多，男性朋友参加必要的保健活动，变得必不可少。 汗蒸可以有效的缓解疲劳的问题，促进血液循环，调节神经系统疲劳。以前总爱说年轻就是本钱，现在要说的是健康才是本钱，只有身体健康了，才是一切的根本。 中老年汗蒸的好处 汗蒸房就是老人的疗养院，汗蒸房内的能量石，分解释放后能弥补人体微量元素的不足，并能够加快血液循环、疏通堵塞的血管，加速代谢身体内的垃圾，彻底改善身体血管状态。汗蒸不用剧烈运动就能够，达到健身的目的，是中老年人理想的健身方式。 现在的人越来越缺乏身体锻炼，整体身体素质越来越差，平时都在忙于网络中或这或那的事情。小编提示，无论再忙，也别忘了去健身，去汗蒸，身体才是你的一切。 说到汗蒸和医院，很多人会问这样一个问题：汗蒸那么有用，还要医院干嘛？其实，有这种想法的人，说明对于汗蒸养生的概念还不太了解，汗蒸养生在于防，而医院在于治。两者虽然看似无关，但实际存在相辅相成的关系。汗蒸养生减少了疾病的发生，而医院治疗了重发症，恶性病。 经过近几年的快速发展，国人的生活基本达到小康，已经解决了温饱问题。但是健康问题同样威胁着我们，提前养生成为国民的当务之急。更何况，对于保障身体健康来说，无论从经济方面，还是治疗方面，汗蒸养生比去医院更划算更舒服。下面就跟着小编了解一下，汗蒸和医院的区别吧！ 汗蒸和医院的差距 治未病 汗蒸养生在于治未病，防范于未然。古时候治疗疾病方面就有望，闻，问，切的做法。其中的“望”就是指出，人在生病之前都是有征兆的，用现代科学来讲就是亚健康状态。 而医院的意义是 ，治疗已经发生，病症已经很明显的疾病。对于亚健康人群，医院很少涉及。亚健康相对于疾病来说，更具隐藏性，不易被医院的仪器检测到，从这方面来讲，汗蒸比医院更有保障。 保健康 汗蒸的意义在于保障人的身体健康，防止疾病的发生，把人拦截在去医院的路上，让我们的生活更美好。 而医院接受的患者，多见为重病，疾病，不治之症。其实这都是可以避免发生的。尤其是现在，很多重病的发病群体越来越年轻化，提早汗蒸养生显得刻不容缓。 强身健体 汗蒸养生不仅能够调理亚健康，更能够强身健体。人没病没灾 不会去医院，但是可以去汗蒸，汗蒸无病防病，有病调病。据观察，很多发达 的医院都是冷冷清清，门可罗雀的，而中国的医院是人满为患。 为了更好地普及汗蒸知识，今天小编就以一问一答的形式，为大家详细讲述一下汗蒸的全部知识。

盐蒸养生，健康就是那么简单 在现在这个社会，因为环境问题和个人生活习惯问题，身体是一年不如一年，各种大大小小的问题都威胁着自己的健康，这就是我们现在面临的一个社会状况。谁都不缺吃穿，缺的反而是健康。 盐蒸不仅能调理疾病还能美容 盐蒸是通过盐颗粒释放出的负氧离子与人体产生共振，同时通过缓慢发热，逼出隐藏在身体内部寒气的过程。在这个过程中，能够起到排毒排寒的作用，尤其是对于风寒类疾病的朋友来说，盐蒸一个月就会明显好转。 盐蒸 的好处就是避免吃药治疗身体，既环保又不用担心药物的毒副作用。定期进行盐蒸不光会排湿排寒，还会有美容养颜的功效，盐蒸有着美白肌肤、祛斑祛痘、减脂瘦身的功效。 盐蒸房能够净化空气 盐蒸房还能改善空气质量，促使空气中负氧离子数量增加，不仅能有效杀灭病菌，更能提高人体免疫系统，提高抗病能力。对呼吸系统疾病、伤风感冒、支气管炎，呼吸道感染类疾病都能够起到药物无法达到的理疗和预防效果。盐蒸房就如同一个浓缩的小型“巴马长寿村”，可查病、治病、防病。 盐蒸需要坚持 盐蒸虽然比不上医院，但又强于医院。盐蒸的主要功效是防病，医院的功效是治病。盐蒸的特点是治未病，也就是感觉不到疼痒的病，所以盐蒸需要一种坚持的精神。一般慢性疾病，需连续盐蒸几周，然后隔 蒸一次，定期排毒，就会有很好的效果。盐蒸的小周期为21天，大周期为60天。 当然，这也是因人而异的，我们无论做什么都不能死搬硬套，要根据个人体质的不同，而上下浮动盐蒸的次数，为了使您的身体更加健康，建议您长期进行盐蒸，再加上相关体育锻炼，效果更加显著。汗蒸就和吃饭差不多，但汗蒸偏重于养生保健，而吃饭就是为了生命延续。这其中没有为什么，只是为了让你的身体更强状更健康！ 其实有这样的问法，也说明很多的蒸粉虽然对汗蒸有兴趣，但是没有实际的去汗蒸过，对于汗蒸的功效还不是很了解。小编建议这部分蒸友在闲暇之余，去真正的汗蒸一下，也许从此以后你就会爱上汗蒸呢！ 汗蒸的八大理由：

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